La depresión en la tercera edad es uno de los retos más comunes que enfrentan las personas mayores. Sin embargo, existe una poderosa herramienta para combatir este trastorno y mejorar la calidad de vida: el envejecimiento activo. Aquí se analiza esta actividad poniendo en valor los beneficios que ofrece.
Importancia del envejecimiento activo
Se trata de un concepto que promueve la participación de adultos de más de 60 años en actividades físicas, sociales y cognitivas para mantener su independencia y bienestar. Numerosos estudios científicos respaldan sus beneficios, demostrando que disminuye el riesgo de depresión y mejora la salud física y mental de los mayores. De hecho, la propia OMS lo define como «el proceso en que se optimizan las oportunidades de salud, participación y seguridad a fin de mejorar la calidad de vida de las personas a medida que envejecen».
Beneficios físicos del envejecimiento activo
El ejercicio regular, por ejemplo, en una residencia de la tercera edad en Bilbao, ayuda a mantener la movilidad, la fuerza muscular y la flexibilidad, reduciendo el riesgo de caídas y lesiones. Es más, tiene un efecto cardiovascular inmediato que potencia la actividad cardíaca y previene problemas relacionados con la hipertensión arterial.
Beneficios mentales y emocionales frente a la depresión en la tercera edad
Envejecer de manera saludable no solo beneficia al cuerpo, sino también la mente. Para lograrlo, moverse, ejercitarse y caminar, cumpliendo un programa especializado, estimula la liberación de endorfinas y neurotransmisores que generan sensaciones de bienestar. O lo que es lo mismo, el movimiento reduce el estrés, la ansiedad y buena parte de los síntomas depresivos. Además, los programas de ejercicio mejoran la función cognitiva y previenen el deterioro mental asociado con el envejecimiento.
Socialización y apoyo emocional en una residencia para mayores en Vizcaya
Por otra parte, participar en actividades grupales brinda la oportunidad de establecer nuevas amistades y fortalecer relaciones existentes. La interacción social es esencial para el bienestar emocional y mental en la tercera edad, y el envejecimiento activo promueve un sentido de comunidad y pertenencia.
Involucrando a la familia
Todos los miembros juegan un papel vital a favor de sus seres queridos. Alentar y participar en actividades conjuntas fortalece los lazos familiares y brinda una experiencia enriquecedora. No hay que olvidar que el apoyo y la comprensión son fundamentales para inspirar a los adultos mayores a mantenerse activos, comprometidos y no sentirse solos.
Grupo Lekuona: adaptando los programas de ejercicio a las necesidades individuales
En este contexto, Grupo Lekuona, con residencia para mayores en Vizcaya, es una destacada institución que se enfoca en el envejecimiento activo y ofrece programas de ejercicio y movimiento adaptados a las necesidades y capacidades individuales de cada persona mayor. Reconociendo que cada individuo es único, son actividades diseñadas cuidadosamente para garantizar la seguridad y la eficacia en todo tipo de tareas y ocupaciones.
No hay que olvidar que la depresión en la tercera edad es un trastorno mental común caracterizado por una persistente sensación de tristeza, desesperanza y falta de interés en lo que antes solía ser placentero. Por ello es muy conveniente ponerse en contacto con Lekuona y obtener información personalizada.
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